Глаза это не только зеркало души

Автор: admin от 12-11-2012, 23:24, посмотрело: 3843 Комментарий: 0

Глаза это не только зеркало души

Глаза это не только зеркало души

Глаза это не только зеркало души


Глаза это не только зеркало души, но и важный орган, который помогает человеку существовать в этом мире. Поэтому когда зрение начинает падать, это приносит существенный дискомфорт и влияет на качество жизни человека. На данный момент количество молодых людей с плохим зрением становится все больше и больше. Это происходит из-за того, что мы ежедневно выполняем действия, которые отрицательно влияют на наше зрение: многочасовое пребывание за компьютером и телевизором, плохое освещение во время чтения…. Экология и неправильное питание так же негативно влияют на наше здоровье, в том числе и на зрение. Вообще причин множество, но что можно сделать для профилактики отличного зрения? Ниже приведены несколько практических советов.


Во-первых, если вы проводите много времени за компьютером, то необходимо дозировать нагрузку на глаза, так как многочасовое сидение за компьютером приводит не только к усталости глаз, но и вызывает их сухость. Поэтому вам необходимо приобрести защитные очки и каждый час делать перерыв хотя бы на 10 минут.

Во-вторых, не помещает заниматься гимнастикой для глаз, которая поможет расслабить глаза. Упражнения очень простые и займут совсем немного времени. Очень эффективны такие упражнения как: сильно зажмурить глаза, а после очень широко открыть. Следующее упражнение это когда с закрытыми глазами вы совершаете круговые движения глазными яблоками. И третье, быстро моргать около тридцати секунд, а после столько же смотреть прямо пред собой, при этом не моргать.
В-третьих, профилактика зрения просто невозможна без приема витаминов и минералов. Вот перечень необходимых витаминов и минералов: A, B, C, P, E, цинк, магний и селен. Высокое содержание этих веществ содержится в следующих продуктах питания: орехах, грибах, брокколи, фруктах, зерновых продуктах, печени. Кроме того, не стоит забывать, что лук, яблоки, помидоры и шиповник со шпинатом являются кладезем витамина С, а в сыре, тунце, морепродуктах и в бобовых складируются витамины РР, цинк, селен и магний.

В-четвертых, не забывайте об освещение во время чтения ведь, как известно всем, правильный свет играет очень важную роль. Нельзя так же читать перед сном, так как после окончания чтения глаза еще находятся в напряжение, а резкое погружение в состояния сна очень вредно. Немало важно и положение книги во время чтения, если книга находится на коленях или на груди, то сонные артерии сжимаются, а это нарушает кровообращение.

В-пятых, стоит хотя бы иногда делать примочки на глаза, из настоя зеленого или черного чая, конечно охлажденного. Это поможет снять покраснение век и припухлость век, снимет усталость и зрение будет более ясным и четким.
В итоге хочется напомнить, что глаза помогают нам воспринимать до 80 процентов информации, поступающей из окружающего мира. Вывод из всего вышесказанного, что четкое и ясное зрение немало важный фактор. Делайте профилактику зрения, следуйте выше перечисленным советам и регулярно обследуйтесь у специалистов. Берегите свое зрение!
alldaydesing
alldaydesing

Если Вам понравился или пригодился материал новости, пожалуйста, оцените его: поставьте звёздочку или напишите комментарий.

Если в новости не работают ссылки, обязательно напишите об этом в комментариях и, желательно, автору в личном сообщении. По возможности, мы постараемся обновить ссылки.

Категория: Отдыхайка: Блог Олечки » Красота и здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.