Худеем с полезными десертами

Автор: admin от 15-06-2014, 00:54, посмотрело: 4293 Комментарий: 0

Худеем с полезными десертами

Худеем с полезными десертами

Любая девушка знает, что сладкое сразу оседает лишними килограммами вокруг талии, но это не повод отказываться от десертов навсегда. Отдавая предпочтение низкокалорийным десертам с высоким содержанием фруктов и ягод в их составе. На первое место выбиваются сорбет и замороженный сок, которые готовят без добавления сахара. На 100 грамм продукта приходится около 35-70 ккал, а вот микс из ягод, яблок и груш заправляемый нежирным йогуртом обладает чуть большей калорийностью, примерно вдвое, чем классический сорбет.

Любителям пить чай вприкуску с конфетами можно заменить сладости сухофруктами. Это не только вкусно и полезно. Но увлекаться засушенными плодами не стоит, ведь они более калорийны, чем свежие фрукты и ягоды. Сухофрукты не только заменят вредную для фигуры выпечку и сладости, но и помогут укрепить иммунитет.

Самим приготовить ароматный десерт просто, достаточно лишь запечь пару яблок или айву, так же подойдут груши. Для тех, кому очень хочется чуть послаще, можно добавить половину чайной ложки цветочного меда. Запечённое лакомство тянет 350-370 ккал на сто грамм готового продукта.

Те, кто жить не может без покупных сладостей, могут обратить внимание на пастилу и зефир (в 100 граммах около 300 ккал), 75% горький шоколад и мармелад (сваренный без сахара, в составе которого агар-агар). Такие десерты лучше употреблять в первой половине дня, а не на ночь. Чтобы вы не покупали, обращайте внимания на этикетку, не стоит забывать, что низкокалорийный тортик всё равно остается тортом.

Проведя приятный вечер в кафе или ресторане, при заказе десерта выбираем наиболее безопасные для фигуры лакомства. Упомянутые выше сорбет или фруктовый салат можно заменить ягодным желе или муссом, панакотой или творожным десертом. А вот аппетитные пирожные и торты , ароматная дрожжевая или слоеная выпечка пусть останутся нетронутыми.
Как ни банально это звучит, но перестаньте поощрять себя за достижения чем-то вкусным, лучше пройтись по магазинам или провести спа процедуру. Если вы поддерживаете вес, то вполне позволительно два раза в неделю побаловать себя десертом, но низкокалорийным и только в первую половину дня.

Готовьте десерты дома, уделяя особое внимание ягодам и фруктам, используйте ваниль и корицу, чтоб добиться ароматных сочетаний. Используйте разные вкусы и текстуры, играйте с цветом и украшайте свои лакомства свежими листьями мяты и мелисы.
Чем реже будет в вашем рационе сладости и десерты, тем больше гастрономического удовольствия вы сможете получить даже от одной маленькой ложечки.
alldaydesing
alldaydesing

Если Вам понравился или пригодился материал новости, пожалуйста, оцените его: поставьте звёздочку или напишите комментарий.

Если в новости не работают ссылки, обязательно напишите об этом в комментариях и, желательно, автору в личном сообщении. По возможности, мы постараемся обновить ссылки.

Категория: Отдыхайка: Блог Олечки » Полезное и Вкусное

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.