Вкусное и полезное лакомство: Грецкий орех

Автор: admin от 16-12-2012, 20:56, посмотрело: 2439 Комментарий: 0

Вкусное и полезное лакомство: Грецкий орех

Вкусное и полезное лакомство: Грецкий орех


Каждый раз, используя грецкий орех в приготовлении блюд или съедая его отдельно, мы даже не задумываемся, как это отражается на нашем здоровье или самочувствие.

Издавна грецкие орехи так же называли царскими, но дачники и жители деревень не любят это дерево. Причина проста, дерево с корнями не только глубокими, но и разрастающимися вширь, с толстым стволом и развесистой листвой буквально высасывает из почвы все питательные компоненты, а следствие этого становится то, что под ним и вокруг него не растет почти ничего. Но, не смотря на это, листья и ядра ореха накапливают в себе огромное количество полезных веществ. Вот о ядрах мы и поговорим.


Купить орехи разных сортов сейчас не составит проблемы: миндаль, фисташки и арахис, кешью и кедровые, пекан и многие другие лежат в свободном доступе на полках наших магазинов. Но лидер по полезным свойствам это именно ядра грецкого ореха. Ведь именно они являются самым простым источником антиоксидантов и нейтрализующих токсины веществ. Так же тут полно аминокислот и витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Несмотря на то, что состав грецкого ореха может состоять из жиров на 77%, эти жиры ненасыщенные, а следовательно почти не содержат холестерина.

Людям с нарушением работы щитовидной железы часто советуют включать в ежедневный рацион грецкие орехи из-за большого содержания в них йода. Так же их назначают и тем, кто живет в местах с неблагоприятной радиационной картиной и после прохождения облучений онкологических опухолей.


Вкусное и полезное лакомство: Грецкий орех

Вкусное и полезное лакомство: Грецкий орех


Далеко не только эти заболевания могут стать причиной появления в рационе этого чудо ореха. Понизить артериальное давление, укрепить печень, сердечные и простудные заболевания, для нормализации секреции желудка, способствует при лечении анемии и нервных расстройствах. Поддержать иммунную систему на должном уровне, а так же и общее состояние организма особенно после хирургического вмешательства, травм, родов и периода беременности. Еще один интересный факт – ежедневное потребление грецких орехов улучшает память. Но главное помнить, что у всего есть своя мера, даже тут не стоит переусердствовать. Ведь оптимальная дневная доза это всего 5 ядер. Такое рекомендуемое количество орехов в день будет вполне достаточно, чтоб насытить организм полезными веществами и микроэлементами, витаминами и это будет своего рода профилактика заболеваний, которые описали выше.


Вкусное и полезное лакомство: Грецкий орех


Но не стоит забывать, что есть у этого плода и противопоказания к применению. Часто съедая орехи, мы не задумываемся о том, как это может сказаться на нашем здоровье. А вот если съесть 10 или более грецких ядер, то возможно спровоцировать воспаление, связанное с миндалинами, а так же столкнуться со спазмами сосудов головного мозга, а людям с ожирением или просто следящим за своим весом не стоит забывать, что в 100 граммах орехов содержится около 650 ккал. Как говорится: В капле лекарство - в ложке яд! Не стоит забывать эту народную мудрость.

Но все-таки полезный и вкусный грецкий орех необходим для поддержания здоровья. Наслаждайтесь вкусом с удовольствием и приносите пользу организму.
alldaydesing
alldaydesing

Если Вам понравился или пригодился материал новости, пожалуйста, оцените его: поставьте звёздочку или напишите комментарий.

Если в новости не работают ссылки, обязательно напишите об этом в комментариях и, желательно, автору в личном сообщении. По возможности, мы постараемся обновить ссылки.

Категория: Отдыхайка: Блог Олечки » Полезное и Вкусное

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.