Как получить красивое и подтянутое тело после долгой зимы?

Автор: Stasia от 28-02-2012, 01:34, посмотрело: 2507 Комментарий: 0

Как получить красивое и подтянутое тело после долгой зимы?

Как получить красивое и подтянутое тело после долгой зимы?


Весна уже не за горами, кое-где уже виднеются первые хрупкие подснежники средь чуть талого снега, молодые люди и мужья уже задумываются над подарком к 8 марта, а у их половинок закрадываются мысли о скором лете и возможности снять мешковатые куртки и шубы, скрывающие прелестные тела. За долгую зиму с высококалорийным питанием тело могло изменить свои пропорции и не всегда эти изменения ведут к лучшему.
Здоровье и красота часто требуют много сил и энергии. Чтобы быть всегда на высоте, нужно много работать над собой и поддерживать форму вашего тела, одним из способов является фитнес. Фитнес – это не просто упражнения, он направлен на формирования здоровья и улучшения жизнедеятельности человека в целом. С его помощью легко скорректировать недостатки фигуры и даже подчеркнуть некоторые достоинства.


Как получить красивое и подтянутое тело после долгой зимы?


Наше здоровье напрямую зависит от нашего тела

У людей, которые занимаются фитнесом, снижается риск атеросклероза и других заболеваний сердечнососудистой системы. Эти упражнения может выполнять любой человек притом в домашних условиях. Людям, у которых слабое здоровье следует начинать программу постепенно. Для начала каждый день в течение 5 минут заниматься ходьбой или совершать прогулки, тем же, у кого со здоровьем всё в порядке можно уделять этому немного больше времени, спустя некоторое время, нагрузки можно увеличить, добавить быстрый шаг с пульсом, не выходящим за верхние нормы.


Как получить красивое и подтянутое тело после долгой зимы?


Несложные упражнения для красивого тела

Каждый человек мечтает о красивой фигуре и о безупречном внешнем виде, фитнес позволяет сделать тело более упругим, а так же более красивым. Регулярные занятия фитнесом сопровождается отличным настроением, прекрасным самочувствием, и как результат – намного меньше риск депрессий и состояния хронической усталости.
Мы можем предложить вам несколько упражнений, которые вы можете выполнять дома
1)Несложное упражнение, чтоб укрепить позвоночник.
Положение - сидя, где ступни рядом друг с другом. Поочередно с усилием поднимать носки, но пятки от пола не отрываются. 50 раз выполнить это упражнение.
2)Упругость ягодиц
Сесть на стул и опереться спиной, и сильно напрягайте мышцы ягодиц на несколько секунд, затем расслабление и снова напрягите. И так выполняем 30 раз.
3)Секрет красивой осанки.
Сведите и разведите лопатки. Выполняем 30 раз.
4)Для расслабления рук.
Сядьте, положите руки на колени, затем сжимайте и разжимайте кисти рук. Повторите это упражнения 50 раз.


Как получить красивое и подтянутое тело после долгой зимы?



Самостоятельно или с тренером заниматься спортом?

Вот такие не сложные упражнения можно выполнять несколько раз в день, и поверьте, они не займут у вас много времени, а лишь помогут вам добиться желаемого результата.
Но самостоятельные занятия не сравнятся с тренировками под чутким руководством знающего тренера. Ознакомившись с Вашими данными (физическая подготовка, наличие лишнего веса и другими) тренер быстро предложит индивидуальную программу, подскажет, на какие группы мышц нужно обратить пристальное внимание и какие упражнения необходимо выполнять ежедневно. Самой большой проблемой, как ни странно бы это звучало, останется лишь лень. Ведь человек всегда надеется на завтра и старается как можно больше дел отложить в дальний ящик. Тут на помощь может прийти не только сила воли, но и верные друзья, которые как на буксире потянут в спорт центр и будут продолжать это делать, пока спорт не войдет в привычку, как умываться по утрам и ложиться перед сном в постель.

Автор статьи: Анастасия Колотенко


Как получить красивое и подтянутое тело после долгой зимы?
alldaydesing
alldaydesing

Если Вам понравился или пригодился материал новости, пожалуйста, оцените его: поставьте звёздочку или напишите комментарий.

Если в новости не работают ссылки, обязательно напишите об этом в комментариях и, желательно, автору в личном сообщении. По возможности, мы постараемся обновить ссылки.

Категория: Отдыхайка: Блог Олечки

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.